Benefícios do Pilates

✅ O Pilates é uma das melhores opções de exercício físico, o método que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Os principais benefícios são:

✔ aumento da resistência física e mental;
✔ aumento da flexibilidade;
✔ corrige problemas posturais;
✔ aumento da concentração;
✔ tonifica a musculatura;
✔ melhora a coordenação motora;
✔ promove menor atrito nas articulações;
✔ alivia dores musculares.

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