Cuidados na gestação

Pilates e Yoga na gestação 

A prática de Pilates e Yoga na gestação ajuda seu corpo sustentar o peso da barriga, combater o inchaço, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e também no pós-parto. Outros benefícios são:⠀

👉 Combate a dor e o desconforto nas costas,⠀
👉 Maior controle sobre o peso,⠀
👉 Melhor condicionamento físico,⠀
👉 Melhora a respiração,⠀
👉 Melhora a circulação sanguínea.⠀

🧘🧘‍♀️ Além disso, a prática regular de exercícios durante a gestação acalma o bebê pela baixa na concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe. O Cortisol é um hormônio produzido em maior quantidade quando estamos cansados e estressados.⠀
Cuide com carinho de você e seu bebê fica feliz! 😘

 

Fisioterapia na gestação 

🤔 Quais Benefícios da Fisioterapia na Gestação?⠀
🤰 A fisioterapia na gestação visa ajudar a gestante a passar pelos momentos de transformação do corpo de maneira mais tranquila, sem sofrimento, principalmente as mudanças que afetam a postura da mãe e podem causar desconforto.⠀
➡️ Dentre os benefícios da fisioterapia nesta fase, estão os métodos de relaxamento, correção de postura, exercícios respiratórios e alongamentos destinados a preparar o corpo para o parto. 😉 Todo o trabalho foca em estimular a força dos membros inferiores, lombar e abdômen fortalecendo todo assoalho pélvico.

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